Польза зеленого чая для похудения

Представьте себе японку или другую восточную женщину. Какой образ является перед вашим мысленным взором? Скорее всего, это будет стройная, даже миниатюрная и очень красивая женщина. Возраст японок очень сложно угадать, они дольше остаются свежими и молоденькими девочками, что является заветной мечтой большинства женщин. Есть мнение, что своим внешним видом ориентальные барышни отчасти обязаны регулярным употреблением зеленого чая.

И вот, какой вывод мы из этого делаем – никто не мешает каждой из нас проверить это на себе.

Зелёный чай и диеты

Любая диета опасна тем, что организм получает недостаточно необходимых ему витаминов и микроэлементов. Особенностью же зеленого чая является высокое содержание того и другого. Оно значительно выше, чем в других напитках, а главное — сам состав гораздо разнообразнее. Поэтому, выбрав зеленый чай как основной напиток во время диеты, вы принесете большую пользу вашему организму. Хороший внешний вид, чистая кожа и красивые волосы поднимут ваш боевой дух и не дадут свернуть с намеченного пути.

Польза зелёного чая для похудания также объясняется присутствием в нем кофеина, который ускоряет обменные процессы в организме. Но его количество не такое «ядерное», как кофе, он не поставит на дыбы вашу нервную систему и не окажет ненужного слабительного эффекта, что нередко бывает с кофейными напитками. Кроме того, такой чай способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Мягкое мочегонное действие также способствует постепенному снижению веса.

Если вы занимаетесь спортом, то при условии отсутствия проблем с сердцем вы можете взять с собой на тренировку бутылочку с чаем. Это усилит эффект от физической нагрузки. Здесь так же вступает в действие кофеин.

Как пить зелёный чай, чтобы похудеть

Сахар будет лишним, как, впрочем, наверное, вы уже догадались. Но для большинства любителей зеленого чая это не будет проблемой. Вкус этого напитка настолько нежен и деликатен, что добавление в него сахара, подсластителя и даже меда полностью его убивает. Если вы не привыкли к несладкому чаю, проведите эксперимент: попробуйте разные сорта и найдите тот, вкус которого устроит вас без всяких добавок. Благо выбор зеленого чая в нашей стране становится разнообразней с каждым годом.

Чтобы не испортить впечатления от встречи с этим напитком (если, конечно, вы еще не познакомились с ним близко), обязательно ознакомьтесь с тем, как правильно его заваривать. Это очень важно, так как при нарушении времени и температуры воды вы можете получить горький или просто неприятный вкус.

Как правильно заварить зелёный чай

Температура воды для заварки зеленого чая не должна превышать 80-90 °C. Есть такие его сорта, где эта граница еще ниже и составляет всего 60 °C.

Время заварки – не больше 30-60 секунд. Если вы затянете этот процесс, то получите невкусный горький напиток.

И еще одна приятная мелочь – большинство зеленых чаев выдерживает несколько заварок, сохраняя свой насыщенный вкус и полезность. Чем больше это количество, тем выше качество чая.